The Menopause Web Reference

Es algo que deseamos tanto en nuestra vida privada como profesional. Sin embargo, en mujeres que se acercan a la menopausia hay varios puntos claves en los que usted debería pensar para mantenerse saludable:

Por favor revise su dieta y coma inteligentemente. En caso de que no haga comidas con vegetales y verduras diarias deberá intentar modificar su rutina. Elija alimentos bajos en grasas y sin muchas calorías, pero con muchas vitaminas y minerales.
A muchas de nosotras nos gusta tomarnos una bebida. Recuerde, la mayoría de nosotras no podemos beber tanto como nuestros maridos/parejas. Por favor revise si se siente mejor si bebe menos.
El ejercicio es importante durante toda la vida. Todos sabemos esto, pero frecuentemente es difícil mantener un horario regular. Por favor tómese su tiempo y piense en el tipo de ejercicio que desearía elegir en caso de no lo este practicando. Quizás pueda hacerlo junto con su familia y amigos.
Si usted piensa acerca de la nutrición y el ejercicio, verá que ambos ayudan para mantener su peso corporal a través de la menopausia, y de hecho usted puede perder peso.

[Regresar al inicio]

[Artículo Previo]

[Artículo Siguiente]