Nutrición
Una dieta balanceada parece ser difícil de lograr. Sin embargo, actualmente es posible comprar gran variedad de comida baja en grasa saturada y rica en vegetales, frutas e integrales. En caso de que le guste la comida Asiática está puede ayudarle a incrementar su cantidad diaria de vegetales.

Las mujeres acercándose a la menopausia y alrededor pueden desear considerar que es lo mejor para la salud de su corazón y huesos y desearán ayudar a bajar su riesgo relativo de cáncer, ej. cáncer de colon.

La enfermedad cardiaca es la enfermedad más común en mujeres que están envejeciendo. Por favor revise si su cantidad diaria de grasa animal (grasas saturadas) no se puede disminuir. Revise los aceites y grasas que usted usa para cocinar y en ensaladas. Revise la cantidad de sal que usa en sus comidas, mucha sal puede convertirse en un problema en términos de riesgo de presión arterial elevada.

El calcio y la vitamina D son esenciales para mantener huesos saludables. Fuera de la leche, queso y pescado de mar, sólo pocos ejemplos, hay muchos otros productos incluyendo algunos vegetales verdes y ciertas aguas minerales para ayudarle con su ingesta diaria de calcio y vitamina D. Usted deseará preguntarle a su doctor si deberá tomar un suplemento en caso de que encuentre los alimentos ricos en calcio inaceptables para usted. La luz del sol diaria es también útil para permitir que su cuerpo produzca vitamina D.

Estudios observacionales sugieren que se puede ayudar a reducir su riesgo de ciertos tipos de cáncer, ej. cáncer del intestino largo, si come vegetales de una manera regular.

Tabaquismo
El parar de fumar no solo disminuirá su riesgo de adquirir cáncer de pulmón sino que también disminuye el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca.

El tabaquismo tiene también una relación negativa en relación a la probabilidad de desarrollar cáncer tanto en hombres como en mujeres.

Así que por favor trate de dejarlo. Debido a que esto puede ser muy difícil pregunte a su doctor o a su compañía de salud sobre programas específicos para ayudarle a dejar de fumar.