 Sôbre a Menopausa
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" AMIGOS DO CORAÇÃO "
"Nunca fui obcecada pela saúde. Antes pelo contrário: gozei sempre a vida, gosto de boa comida, de um bom copo de vinho. Infelizmente, revendo a história médica da minha família, não tenho genes bons. Com a menopausa comecei a ter pequenos problemas: aumentos súbitos dos batimentos do coração, pressão arterial alta, dificuldade em subir escadas, como se levasse uma carteira de 100 Kg às costas. Apercebi-me que tinha de fazer alguma coisa. Todos me dizem o que devo fazer para o meu coração, tal como fazer uma terapia hormonal, para estar bem."
Sara
AS DOENÇAS CARDÍACAS E DOS VASOS SANGUÍNEOS SÃO REALMENTE TÃO IMPORTANTES NA MULHER?
- Não é um argumento que se
deva ignorar. O coração é muito vulnerável, não só
quando tem o risco de se partir por amor como também
por causas físicas, especialmente em mulheres no
começo da menopausa.
- Poucos sabem isto: a doença
cardiovascular é a primeira causa de morte, tanto nas
mulheres como nos homens.
- Também para nós mulheres, os
enfartes miocárdios e os acidentes cérebro vasculares
são os riscos mais prováveis para terminar as nossas
vidas.
- Temos apenas um "consolo".
Nas mulheres, a doença coronária aparece geralmente 10
anos mais tarde do que nos homens.
PORQUE É QUE A MENOPAUSA COINCIDE COM UM AUMENTO DE RISCO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES?
Há diversas razões:
- A maior delas, a falta de
estrogéneos, provoca um aumento do colesterol LDL
- "o colesterol mau" - e um
decréscimo do colesterol HDL, que é a fracção
protectora.
- Há também uma tendência para
um aumento dos triglicéridos.
- Estes aumentos são maiores
para aquelas que têm uma vulnerabilidade genética face
a factores que estimulam este tipo de aumentos - p.ex.
ausência de estrogéneos.
- A redução de estrogéneos
modifica também outros factores (p.ex. o óxido
nítrico) que regulam o estado de tensão ou de
relaxação dos vasos sanguíneos.
- Quanto mais contraídas
estiverem as artérias, mais sobe a tensão.
- Há uma tendência geral de um
aumento da tensão arterial com a menopausa. Este facto
é mais marcado e rápido em mulheres com familiares que
sofrem de hipertensão.
A mensagem é apenas uma e muito prática
Se sabe que existe este risco na sua família, deverá medir a sua pressão arterial frequentemente, e sobretudo levar a cabo todas as medidas preventivas necessárias.
Que são:
- Não fumar
- Fazer exercício físico
regular
- Baixa ingestão de álcool
- Uma dieta rica em frutas e
legumes
- Espairecer
Copyright © Alessandra Graziottin 2002
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