Din hija xi ]a[a li lkoll nixtiequ kemm fil-]ajja privata, kif ukoll dik professjonali. I\da fin-nisa li jkunu qed joqorbu l-menopawsa hemm ]afna punti importanti li tkun tixtieq ta]seb dwarhom sabiex tkun tista' \\omm ru]hek b'sa]]tek:

• Jekk jog][bok i``ekkja d-dieta tieg]ek u kul bil-g]aqal. Fil-ka\ li ma te]ux ikliet regolari b']axix u frott kuljum, g]andek tipprova tbiddel ir-rutina. G]a\el ikel li jkun baxx fl-ammont ta' xa]mijiet u li ma' jkollux ]afna kaloriji, imma ]afna vitamini u minerali.


• }afna minnha nkunu rridu nie]du xi xarba. Ftakar li ]afna minnha ma nistg]ux nixorbu daqs l-ir[iel/is-sie]ba tag]na. Jekk jog][bok i``ekkja jekk t]ossokx a]jar jekk tixrob inqas


• L-e\er`izzju huwa mportanti matul ]ajjietna kollha. Kollha nafuh dan, imma ]afna drabi huwa diffi`li biex i\\omm skeda regolari. Jekk jog][bok ]u l-]in tieg]ek u a]seb dwar liema tip t'e\er`izzju tkun tixtieq tag]\el, fil-ka\ li ma tkunx [ia qieg]da tag]mel xi e\er`izzju. Forsi tkun tista' tag]mlu flimkien ma' s]abek u ma tal-familja.


• Jekk ta]seb dwar in-nutrment u l-e\er`izzju tieg]ek, tkun tista' tara' li t-tnejn li huma jg]inu biex i\ommu l-pi\ tal-[isem matul il-menopawsa, fil-fatt tista' tnaqqas mill-pi\.