The Menopause Web Reference

X'aktarx INTI wa]da minn nisa li tappartjeni fil-ma[[oranza ta' nisa li jie]du ]sieb il-familja, u ]afna minn dawn in-nisa ikollhom ukoll risponsabbiltajiet g]all-]ajja professjonali tag]hom. Il-[lieda kontra l-istress hija importanti ]afna g]alina lkoll illum, partikolarment f'nisa li g]andhom risponsabbiltajiet doppji meta dawn joqorbu lejn il-menopaw\a. It-tibdil t'ormoni jista' jkollu impatt fuq kemm wie]ed i]ossu tajjeb, kemm emozzjonalment kif ukoll psikolo[ikament. A]seb dwara, jekk tistax tikkunsidra l-menopawsa b]ala sinjal g]alik biex tirran[a mill-[did il-]ajja tieg]ek u l-]afna rutini tag]ha meta toqrob il-menopawsa. Dawn huma ftit punti li g]andek tikkunsidra:

Kompli tkellem ma' s]abek u l-familja fil-ka\ li tiltaqa' ma' kwalunkwe bidliet fid-dehra tieg]ek

I``ekkja n-nutrizzjoni tieg]ek

A]seb dwar pjan personali tieg]ek biex tnaqqas l-istress, forsi tista' titg]allem tekni`i ta' rilassament jew tibda' xi attivitá kreattiva, xi ]a[a li dejjem xtaqt tag]mel

Attivita fi\ika regolari mhix tajba biss biex i\omm il-figura u tmanti l-pi\ tal-[isem, imma anke g]all-mo]]ok