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PERCHE' DOVRESTI INTERESSARTI DELL'OSTEOPOROSI?
Autore: Sig.ra B. Phipps
Ultima Revisione: 24/02/2003
L'osteoporosi è una conseguenza quasi inevitabile nelle donne dell'avanzare dell'età. Le uniche variabili sono a che età si svilupperà? E quanto gravemente sarai affetta da essa?
COSA E' L'OSTEOPOROSI?
Autore: Sig.ra B. Phipps
Ultima Revisione: 24/02/2003
L'osteoporosi è il nome dato all'osso che si è deteriorato in termini di densità e composizione.Questo cambiamento nell'osso significa che ora è una struttura fragile che ha una maggiore possibilità di fratturarsi, anche se soggetto ad un piccolo, o a nessun, trauma.
QUALI SONO LE TUE PROBABILITA' DI SVILUPPARE L'OSTEOPOROSI?
Autore: Sig.ra B. Phipps
Ultima Revisione: 24/02/2003
La probabilità di sviluppare osteoporosi dipenderà da tre elementi.
- La forza con cui le tue ossa si sono sviluppate durante il periodo di crescita
- L'età alla quale le tue ossa cominciano a deteriorarsi
- La quantità di ossa che perderai ogni anno una volta che le ossa cominciano a deteriorarsi
Sebbene il controllo totale di questi elementi è dovuto a fattori genetici, essi saranno influenzati in maggiore o minore misura dallo stile di vita e dai comportamenti avuti.
Per esempio gli esercizi per il mantenimento del peso corporeo, e una appropriata quantità di calcio nella dieta, possono solo aiutare il tessuto osseo, mentre il fumo, l'eccessivo consumo di alcool e caffeina sono dannosi alle ossa. La salute delle ossa può essere influenzata da determinate malattie, per esempio la malattia di Crohn, e da terapie mediche come gli anticonvulsivanti e gli anticoagulanti. Sfortunatamente, l'aver assunto nella tua vita dei comportamenti positivi per la salute delle ossa, ed evitato quelli noti come negativi, non garantisce che avrai ossa forti!
COME LE OSSA CRESCONO E SI DETERIORANO?
Autore: Sig.ra B. Phipps
Ultima Revisione: 24/02/2003
Le ossa si sviluppano e crescono rapidamente durante la pubertà e la prima fase dell'età adulta. E' in questo momento che devono essere fatti degli sforzi per aumentare lo sviluppo potenziale che le singole ossa hanno, assumendo degli stili di vita che sono conosciuti per intensificare, e non ostacolare, la crescita delle ossa. Dalla metà dei 30 ai 40 anni di età le ossa cominceranno il loro graduale deterioramento. Generalmente, questa lenta perdita della mineralizzazione ossea continuerà per il resto della vita. Quando una donna entra in menopausa non produce più estrogeni. La mancanza degli estrogeni causa un'accelerazione della perdita di tessuto osseo. La quantità di tessuto osseo perso durante questa fase è variabile e può per alcune donne essere notevole. Il periodo in cui la perdita di tessuto osseo aumenta progressivamente continua approssimativamente per 10 anni, prima di stabilizzarsi ad un più basso tasso di perdita.
E' quasi inevitabile, pertanto, che una donna dovrebbe raggiungere la propria aspettativa di vita, in media di più di 80 anni, con delle ossa sottili e osteoporotiche, e questo accade se l'individuo appartiene alla cosiddetta popolazione "media" o gruppo normale. Se tuttavia un individuo non raggiunge la sua massima forza ossea potenziale e/o inizia la sua perdita di tessuto osseo precocemente, e/o perde più rapidamente degli altri tessuto osseo, è verosimile che avrà ossa indebolite precocemente.
COME PUOI CONOSCERE QUANTO E' FORTE IL TUO OSSO?
Autore: Sig.ra B. Phipps
Ultima Revisione: 24/02/2003
Puoi presumere che poiché hai assunto uno stile di vita salutare le tue ossa siano sane, o che poiché il tuo stile di vita è stato scadente le tue ossa siano deboli, ma questo può non essere necessariamente il caso. Il solo modo al momento, di essere realmente informato circa lo stato delle tue ossa è la misurazione della densità ossea. La misurazione identificherà quanto le tue ossa della colonna vertebrale e del femore (le aree maggiormente colpite da osteoporosi) sono forti in rapporto a quelle di altri individui simili per altezza, peso, sesso e razza. La misurazione dirà se la densità delle tue ossa è considerata nella media, al di sotto della media o al di sopra di essa. Questo indica quanto sono forti le ossa e la probabilità che hanno di fratturarsi.
COSA PUOI FARE PER AIUTARE LE OSSA?
Autore: Sig.ra B. Phipps
Ultima Revisione: 24/02/2003
Quando le tue ossa sono in attiva crescita (infanzia e prima età adulta) è il momento di assicurarsi che la tua dieta sia bilanciata e includa l'introito raccomandato di calcio e vitamina D. Dovresti assicurarti di fare molta attività fisica per il controllo del peso corporeo, consumare solo moderate quantità di caffeina e alcool, e di non fumare o essere un fumatore passivo. Durante la vita dovrebbe essere favorita sempre l'assunzione di questi atteggiamenti, sapendo che eventi della vita (quali gravidanza, allattamento al seno), così come l'invecchiamento possono influire sulle richieste di calcio e vitamina D nella dieta. L'attività fisica eccessiva o le diete, che sono in grado di interferire con il ciclo mestruale, dovrebbero essere evitate. L'inizio della menopausa è un momento cruciale nel deterioramento delle ossa, il che significa che ogni scelta riguardo l'inizio precoce di questo stadio dovrebbe essere valutata attentamente considerando i benefici rispetto ai danni. Una volta che è giunta la menopausa dovresti seriamente considerare il ruolo che la terapia ormonale sostitutiva ha dimostrato avere nel conservare la forza delle ossa.
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