זהו מושג שאנו תמיד משתוקקים אליו בחיינו הפרטיים והמקצועיים אבל נשים המתקרבות לגיל מעבר כדאי להן לחשוב על כמה נקודות מפתח כדי להישאר בריאות:

• בבקשה להקפיד על הדיאטה ולאכול בצורה חכמה. במידה ואינך אוכלת בצורה מסודרת ואינך צורכת ירקות ופירות מדי יום – עליך לנסות ולשנות את ההרגל הזה. כדאי לבחור מיני מזון שהם דלים בשומן ואין בהם יותר מדי קלוריות, אבל מכילים הרבה ויטמינים ומינרלים.


• רבות מאיתנו אוהבות לשתות משקאות אלכוהוליים. זכרי, לא תמיד אנו יכולות לשתות בכמות רבה כמו הבעלים או בני הזוג שלנו. בבקשה שימי לב האם את מרגישה יותר טוב אם את שותה פחות.


• פעילות גופנית חשובה לאורך כל החיים. אמנם כולנו יודעים את זה אבל לפעמים קשה לנו לקיים פעילות סדירה. אנא חשבי על סוג הפעילות הגופנית שהיית רוצה לבחור בה באם אינך פעילה עד כה. יכול להיות שתוכלי להתעמל ביחד עם חברות או בני משפחה.


• אם את חושבת על התזונה שלך והפעילות הגופנית שלך את תראי ששניהם יעזרו לך לשמור על משקל הגוף בגיל המעבר ואפילו ייתכן שתאבדי משקל.