סביר שאת שייכת לרוב הנשים שמטפלות במשפחה ורבות מהנשים האלה מנהלות גם חיים מקצועיים. התגברות על המתח הקשור במחוייבות הכפולה הזו היא משימה חשובה עבורנו בימים אלה כאשר את נכנסת לגיל מעבר. השינויים ההורמונליים יכולים לגרום להפרעות באיכות החיים הנפשית והרגשית שלך. חשבי על כך האם תוכלי להתייחס לגיל מעבר כסימן לעצמך שיש צורך בהסתגלות לחיים קצת אחרים ושינויים בהרגלים שהיו לך עד עכשיו.
להלן כמה נקודות למחשבה:
-
במידה ואת מרגישה שיש שינוי בדימוי העצמי שלך, דברי על כך עם החברות שלך ועם משפחתך.
- שימי לב לתזונה שלך.
- חשבי על הדרכים שלך להפחית מתחים, אולי תוכלי ללמוד טכניקות של הרפייה או שתוכלי להתחיל בפעילות יצירתית, משהו שתמיד רצית לעשות.
- פעילות גופנית סדירה טובה לא רק לשמור על הגזרה ועל המשקל, אבל גם לנפש.
|
אודות גיל מעבר
שמירה על הבריאות
הבריאות שלך בידיך
איכות חיים
תזונה, עישון, שימוש בתרופות
המלצות לשינה טובה
אימון גופני ודימוי עצמי
מילון
ש"ש
בדיקות מועילות
טיפולים מועילים
עדכונים
קישורים
התקשרי אתנו
|
