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Autor:
Martina Dören
Gynaecologist
Letzte Änderung: 20/02/2003
Lebensqualität - ein grosses Wort. Danach streben wir alle sowohl in unserem privaten als auch beruflichen Leben.
Um gesund zu bleiben, mag es für Sie hilfreich sein, über diese Dinge bei Gelegenheit nachzudenken:
- Bitte überdenken Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten. Versuchen Sie bitte jeden Tag Gemüse und Obst zu sich zu nehmen nach dem Motto "Fünf am Tag". Versuchen Sie beim Einkaufen, im Restaurant, in der Betriebskantine und auch für unterwegs daran zu denken, Nahrungsmittel auszuwählen bzw. Essen zu bestellen, daß nicht zu viele gesättigte Fettsäuren enthält.
- Alkoholische Getränke gehören manchmal einfach dazu - und schmecken ja auch. Bitte denken Sie aber daran, das Frauen in aller Regel nicht so viel vertragen wie Männer. Es kann gut sein, dass es Ihnen besser geht , wenn Sie nur ein statt zwei Gläser Wein trinken.
- Regelmässige körperliche Bewegung ist ganz wichtig. Wir wissen das alle, aber sich daran zu halten, ist schon schwierig. Bitte überlegen Sie was Ihnen Spass macht, vielleicht auch zusammen mit Ihren Freundinnen oder Ihrem Mann.
- " Wenn Sie die Tipps zur Ernährung und zum Sport beachten, ist es gut möglich, dass sich Ihr Körpergewicht verringert.
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