 Wechseljahre / Menopause
Gesundheitsförderung
 Ihre Gesundheit in Ihrer Verantwortung
Lebensqualität
Ernährung
Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität
Körperliches Training & Selbstverständnis
Glossar
Häufig gestellte Fragen
Sinnvolle Untersuchungen
Hilfreiche Therapien
Aktuelle Version
Links
Kontaktieren Sie uns
|
Autor:
Martina Dören
Gynaecologist
Letzte Änderung: 20/02/2003
Es ist gut möglich, dass Sie zu den Frauen gehören, die sich nicht nur um die um die Familie kümmern, sondern auch berufliche Verpflichtungen haben. Diese Doppelbelastung besteht ja nicht zuletzt häufig auch bei Frauen in der Lebensmitte.
Hormonelle Veränderungen der Eierstocksfunktion können das Wohlbefinden und auch indirekt die persönliche Belastbarkeit beeinflussen. Vielleicht nehmen Sie den Beginn der Wechseljahre zum Anlass, um über Ihre derzeitigen Tagesabläufe im weitesten Sinn nachzudenken, und diese wenn es ratsam erscheint zu ändern.
Hier sind einige wenige, aber wesentlich Gesichtspunkte, die Sie überdenken sollten:
- Sprechen Sie mit Ihrer Familie und fragen Sie in Ihrem Freundeskreis nach, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Selbstverständnis geändert hat
- Denken Sie über Ihre Ernährungsgewohnheiten nach
- Versuchen Sie Methoden für sich zu finden, die die Belastungen des Alltags abbauen helfen
Regelmässiges körperliches Training kann ein Weg sein, nicht nur körperlich wieder fitter zu werden, sondern auch seelisch ausgeglichener zu werden.
|
