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WARUM SOLLTEN SIE ÜBER OSTEOPOROSE NACHDENKEN?
Autor:
B. Phipps
Clinical Nurse Specialist
Letzte Änderung: 21/02/2003
Osteoporose ist eine Erkrankung die mir zunehmendem Alter häufiger wird.
Diese Erkrankung kann früher oder später auftreten. Der Schweregrad kann ebenfalls sehr unterschiedlich sein.
WAS IST OSTEOPOROSE?
Autor:
B. Phipps
Clinical Nurse Specialist
Letzte Änderung: 21/02/2003
Osteoporose liegt vor, wenn sich die Knochen in ihrer Funktion und Festigkeit soweit verändert haben dass eine erhöhte Knochenbrüchigkeit besteht.
WIE WAHRSCHEINLICH IST ES DASS SIE OSTEOPOROSE BEKOMMEN?
Autor:
B. Phipps
Clinical Nurse Specialist
Letzte Änderung: 21/02/2003
Die Wahrscheinlichkeit hängt im wesentlichen von 3 Faktoren ab:
- Die Stärke der Knochen die in der Jugend entwickelt wurde.
- Das Alter, wo Verlust von Knochenmasse, Funktion und Festigkeit beginnen.
- Die Geschwindigkiet, mit der dieser Funktionsverlust stttfindet.
Die meisten dieser Faktoren sind genetisch bedingt, also vererbt. Durch individuelle Lebensbedingungen können sie jedoch auch verändert werden. Kraft- und Muskeltraining sowie eine ausreichende Aufnahme von Kalzium mit der Nahrung sind wichtig. Rauchen und starker Alkoholkonsum sind Faktoren, die dem Knochen schaden können. Viele, meist seltene andere Erkrankungen sowie bestimmte Medikamente können ebenso ungünstige Auswirkungen haben.
WIE ENTWICKELT SICH DIE KNOCHENSUBSTANZ?
Autor:
B. Phipps
Clinical Nurse Specialist
Letzte Änderung: 21/02/2003
Die Knochensubstanz wird in der Kindheit und Jugend aufgebaut.
Zu dieser Zeit ist es besonders wichtig, das durch Umwelteinflüsse / Lebensstil
alles unterlassen wird was dem Knochen schaden könnte und möglichst viel unternommen
wird um diesem Aufbau zu nützen. Schon vor dem 40. Lebensjahr nimmt bei Frauen die
einmal erreicht Spitzenknochenmasse wieder ab, dieser Vorgang setzt sich bis ins
hohe Alter fort. Zur Zeit der Wecheljahre kann ein beschleunigter
Abbau von Knochenmasse vorliegen.
WIE KÖNNEN SIE IN ERFAHRUNG BRINGEN OB SIE OSTEOPOROSEGEFÄHRDET SIND?
Autor:
B. Phipps
Clinical Nurse Specialist
Letzte Änderung: 21/02/2003
Leider gibt es keine Garantie dass Sie keine Osteoporose entwickeln können,
auch wenn Ihr Lebensstil einer Osteoporose vorbeugte. Umgekehrt muss keine
Osteoporose auftreten, auch wenn keine ausreichende Kalziumaufnahme mit der Ernährung
erfolgte. Bestimmte apparative Untersuchungen sind geeignet, das Osteoporoserisiko
abzuschätzen. Bitte fragen Sie ihren behandelnden Arzt/Ärztin / Hausarzt, ob und wenn ja
welche Untersuchung geeignet erscheint.
WAS KÖNNEN SIE UNTERNEHMEN UM EINER OSTEOPOROSE VORZUBEUGEN?
Autor:
B. Phipps
Clinical Nurse Specialist
Letzte Änderung: 21/02/2003
Eine ausgewogene Ernährung mit hinreichend Kalzium und Vitamin D ist gut für
Ihre Knochengesundheit. Körperliche Bewegung, auch mit Übungen, die das ganze
Knochensystem und die Muskulatur fordern, sind wichtig. Vermeiden Sie
grössere Mengen und Alkohol und rauchen Sie möglichst nicht.
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